こころや気持ちのことを相談したい
つらい気持ちやこころの悩みについて、電話やSNSなどから相談先を探せます。
厚生労働省「まもろうよ こころ」 ↗自分を大切にする保健室
「自分のココロとカラダ」を大切にしよう。
ここは、こころ、SNS、睡眠、歯と口、HPVワクチン、薬やお酒・タバコのことを知り、立ち止まって考えるための保健室。公的な情報を確かめながら、自分に合いそうな方法や、必要なときの相談先を探せます。
▼ 気になるテーマをえらぶ
知ることは、怖がることではなく、
自分で選べるようになること。
自分で選べるようになること。
CHOOSE A DOOR
今の自分に近い入口から。
順番に学ぶ必要はありません。3つの分類から、知りたいこと、気になること、今困っていることを探せます。
PROTECT YOURSELF
自分を守る
病気の予防、性と健康、薬やスポーツについて知り、自分で選ぶためのテーマです。
01 HPVワクチンHPVワクチンってどんなもの？
将来の自分のカラダを守るための、大切な選択。子宮頸がんなどの病気を防ぐHPVワクチンについて、仕組み、副反応、受けるときの流れを親子でわかりやすく学びます。
02 薬物乱用防止薬物乱用・タバコ・お酒のホントの話
「1回だけなら……」を、情報と場面から考える。市販薬を含む薬物乱用、タバコやアルコールの影響を、物語と選択を通して考えます。断る、離れる、話を変える、相談するなど、その場で選べる行動も確認できます。
03 SRHR・セルフスタディ自分と相手を大切にする
自分の体も、心も、未来も。自分で考えて選ぶ。思春期の体や心、人との関係、性と健康、将来について、中高生の日常の場面から考える30の学習コンテンツです。
12 スポーツと薬・サプリ大会前、この薬飲んで大丈夫？
薬を怖がらない。使う前に、確認する。かぜ薬、治療中の薬、サプリメント。スポーツをする人が迷いやすい場面から、アンチ・ドーピングの基本を学びます。
MIND & INFORMATION
こころと情報
気持ちに気づき、SNS・情報とつきあいながら、自分に合う生活の工夫を探すためのテーマです。
04 こころを知る今の気持ちは、どんな色？
自分の気持ちに気付くことも、自分を大切にすること。感情、学校生活、SNS、人との関わり、セルフケア、助けの求め方を、30の日常場面から一緒に考えます。
05 インターネット・SNS情報と上手につきあう
立ち止まり、確かめ、自分で選ぶデジタルリテラシー。SNS、健康情報、ネットトラブル、生成AIについて、日常の場面から安全な使い方と情報の見極め方を学びます。
06 生活の工夫
自分に合う工夫を探してみよう
「もっとがんばる」以外にも、やりやすくする方法があります。集中しにくい、忘れやすい、予定変更が苦手、音や光が気になるなど、毎日の「ちょっとやりにくい」から、自分に合う工夫を探します。
BODY & DAILY LIFE
体と生活
スマホ・ゲーム、食事、睡眠、口、血液、排泄など、毎日の生活と体のつながりを知るテーマです。
07 スマホ・ゲームスマホ・ゲームと上手につきあう
楽しいからこそ、自分で選ぶ力を育てよう。使いすぎ、通知、睡眠、オンラインゲームなど、日常の場面から生活とのつながりと自分に合う工夫を考えます。
08 歯と口の健康生きるを支える歯と口
食べる、話す、笑う。口は毎日の健康の入口。むし歯予防だけでなく、唾液、歯ぐき、スポーツ、歯並び、コミュニケーションまで、口が支える生活を学びます。
09 献血・セルフスタディだれかの命を支える 献血の話
正しく知って、自分で考えて選ぶ。献血の仕組み、血液の使われ方、安全のための基準、当日の流れや不安について、公的情報を確かめながら学びます。
10 朝の生活朝の自分を整えよう
朝ごはんも、睡眠も、水分も、全部つながっている。食べた・食べなかっただけで判断せず、今の朝を知り、自分にできそうな小さな工夫を探します。
11 睡眠・生活リズム眠い。起きられない。眠れない。
睡眠の悩みは、「夜更かししたから」だけではありません。困りごとから原因を探し、自分の生活を振り返りながら、できそうな工夫や相談の目安を考えます。
12 排泄と体のサイントイレは、体からのメッセージ。
「いつもと違う」に気づくことから。便や尿を通して体のサインに気づき、自分でできることや、必要なときの相談方法を考えます。
TALK & CONNECT
話してみたいとき、相談できる場所があります。
うまく説明できなくても大丈夫です。電話やSNSなど、話しやすい方法から探せます。
学校や友だちのことなどで困っている
いじめや友人関係、学校生活など、子どものSOSについて相談できる窓口を確認できます。
文部科学省「子供のSOSの相談窓口」 ↗どこに相談したらいいか分からない
いじめ、性被害、家族のこと、こころ、SNS、発達など、困りごとに合う相談先を探せます。
こども家庭庁「相談窓口を探す」 ↗自分に合う相談先を探したい
いくつかの質問に答えながら、今の困りごとに合った相談窓口を探せます。
警察庁「ぴったり相談窓口」 ↗今すぐ助けが必要なとき
事件や事故などで、今すぐ警察に来てほしいときは 110番（警察） へ。
大きなけが、意識がない、呼吸がおかしいなど、救急車が必要なときは 119番（救急） へ。
FOR SUPPORTERS
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子どもたちを支えるみなさまへ
先生・保護者・医療・保健関係者のみなさまへ。学校・家庭・医療・地域での活用方法、子どもへの伝え方、指導者向けQ&Aや公的資料をまとめています。