KOKORO NO OMAMORI

こころの
お守り

今の自分に合いそうなものを探してみよう

ここで紹介する「こころのお守り」は、気持ちが落ち着かないときや、少し疲れたときに試せる小さな方法です。全部を試す必要はありません。合わなければ途中でやめたり、別の方法を選んだりして大丈夫です。つらさを必ずなくす方法ではなく、少し整えるためのヒントです。

FIND YOUR OMAMORI

今の自分から探してみよう

元気さを測るテストや診断ではありません。「今どれくらいできそう？」と「今の気持ち」のどちらか一つだけでも、両方選んでも探せます。

ぴったりの言葉がなくても大丈夫。いちばん近いものを選んでください。

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尿や便の確認ポイント、学校や日常生活で困ったとき、相談してよい目安をまとめています。

こころのお守りだけで何とかしなくて大丈夫です。眠れない、食べられない、疲れが強い状態が続くときや、学校や生活に影響しているときは、家族や話しやすい大人、養護教諭、スクールカウンセラー、医療機関などへ相談してください。誰かに話すことも、こころのお守りの一つです。

今すぐ自分や誰かを傷つけそうなとき、命の危険があるときは、一人にならず近くの大人に知らせてください。事件や暴力など警察の助けが必要なときは110番、救急車が必要なときは119番へ。

このページは診断や治療の代わりになるものではありません。情報確認：2026年8月7日

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合わなければやめて大丈夫です。つらさが続くときは、誰かに相談することも、こころのお守りの一つです。